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Motivos para voltar (ou começar) andar de bicicleta

por admin em 15 de julho de 2014

Há alguns anos atrás a bicicleta era um sonho de consumo de crianças e adolescentes, que pediam quase sempre (aniversários e datas especiais como Natal) uma bicicleta para se divertir com os amigos em praças. O que antes parecia coisa de criança, hoje já faz parte da vida de muitos adultos no dia a dia.

Sim, a bicicleta está cada vez mais presente na sociedade. Basta olhar ao redor: ninguém consegue lidar bem com o stress do trânsito, optando pela bicicleta como um meio de transporte alternativo no dia a dia. Além de econômica, andar de bicicleta faz muito bem pra saúde, trazendo benefícios para o corpo e para a mente.

Confira abaixo alguns motivos para que você volte ou comece a andar de bicicleta:

  • Sua mente relaxará mais: estudos revelam que pedalar é um dos maiores aliados no combate à depressão e que ciclistas são mais resistentes a quaisquer problemas emocionais. Tudo isso porque o sangue chega mais rapidamente ao cérebro, diminuindo a ansiedade, angústia e depressão;
  • Melhora relações sexuais: com a tonificação de pernas e coxas, os vasos sanguíneos dos órgãos genitais ganham mais irrigação, colaborando com a ereção peniana e aumento da lubrificação vaginal;
  • Ajuda a emagrecer: com uma dieta bem equilibrada (lembre-se de consultar um nutricionista), andar de bicicleta ajuda e muito no processo de queima de gorduras;
  • Qualidade de sono: pedalar ajuda a liberar endorfina no corpo, além de aumentar os níveis de serotonina (considerado o hormônio da felicidade), gerando, assim um relaxamento propício para um sono mais saudável;
  • Coração mais saudável: além de tudo citado acima, pedalar reduz o mau colesterol, reduzindo, assim, o risco de enfarte em cerca de 50%.

Muito bom certo? E se você voltar a andar de bicicleta por agora, segue algumas dicas fundamentais:

  • Respeite o trânsito, sempre: de nada adianta querer andar de bicicleta, pensar no meio ambiente e se esquecer de se cuidar no trânsito. Use apenas as ciclovias, deixe o trânsito apenas para veículos motorizados. Se na sua região não possui ciclovias, solicite aos órgãos competentes a implantação das mesmas nas ruas;
  • Roupas confortáveis e seguras: use roupas adequadas para andar de bicicleta e jamais se esqueça do capacete e dos óculos;
  • Hidrate-se: dependendo de sua cidade, realmente o seu corpo gastará bastante energias, principalmente por conta do clima. Então sempre ande com uma garrafa de água para se hidratar, principalmente em dias de muito sol.
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3 comentários em “Motivos para voltar (ou começar) andar de bicicleta”

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