A prática de esportes está diretamente ligada à nossa saúde. Um estilo de vida sedentário provoca distúrbios como má alimentação, estresse, doenças cardiovasculares, obesidade, entre outros. Pesquisas comprovam que pessoas que praticam atividades físicas diariamente tem uma auto-estima mais elevada. Bem como conseguem retardar o envelhecimento e possuem melhoras até em casos de depressão.
Porém isto requer uma grande preparação. Além de ser essencial um profissional que ensine a fazer os alongamentos e exercícios corretos, é necessária uma alimentação saudável e roupas apropriadas. Respeite seus limites para não provocar possíveis lesões, o que era para ser bom para você pode se tornar algo agressivo ao seu corpo, lembre-se: se sentir dor, pare!
Agora que você viu que os exercícios físicos não são apenas por questões de estética, está esperando o quê para começar a correr?
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