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Os óleos essenciais estão por toda parte. Os óleos essenciais são extratos de plantas potentes e perfumados que chegaram a loções, produtos de limpeza doméstica, tratamentos de massagem e até terapia complementar, a aromaterapia. Além de cheirar bem, os óleos essenciais também podem ajudar a melhorar sua saúde e humor.
Aqui, vamos falar sobre a aromaterapia, o que são óleos essenciais, como funcionam, seus potenciais benefícios para a saúde, considerações de segurança e como encontrar óleos de qualidade.
O que é aromaterapia?
A aromaterapia é um tratamento holístico que utiliza extratos naturais de plantas para promover a saúde e o bem-estar. Também conhecida como terapia com óleos essenciais, a aromaterapia usa óleos essenciais aromáticos com propriedades medicinais para melhorar a saúde do corpo, mente e espírito, proporcionando benefícios tanto físicos quanto emocionais.
Aromaterapia é considerada tanto uma arte quanto uma ciência. Recentemente, tem ganhado reconhecimento nos campos da ciência e da medicina.
Especialistas acreditam que a aromaterapia ativa os receptores de cheiro no nariz, que enviam mensagens ao cérebro por meio do sistema nervoso. Os óleos podem ativar áreas específicas do cérebro, como o sistema límbico, responsável pelas emoções, e o hipotálamo, que pode responder aos óleos essenciais criando substâncias químicas cerebrais que promovem sensações de bem-estar, como a serotonina.
Alguns especialistas também sugerem que, quando aplicamos óleos essenciais na pele, eles podem causar reações benéficas na pele e em outras partes do corpo, como nas articulações.
A aromaterapia oferece uma série de benefícios, tais como:
- Controlar a dor
- Melhorar a qualidade do sono
- Reduzir o estresse, a agitação e a ansiedade
- Acalmar as articulações doloridas
- Tratar dores de cabeça e enxaquecas
- Aliviar desconfortos do trabalho de parto
- Combater bactérias, vírus ou fungos
- Melhorar a digestão
- Aumentar a imunidade
Existem quase cem tipos de óleos essenciais disponíveis. Geralmente, as pessoas usam os óleos mais populares. Você pode usá-los sozinhos ou em qualquer combinação.
Quais os melhores óleos essenciais? Ou quais são os óleos essenciais mais usados?
Camomila: Reduz o estresse
Sálvia: Promove relaxamento
Eucalipto: Auxilia contra sinusite
Gengibre: Reduz a náusea
Lavanda: dormir melhor
Limão: Aumenta a felicidade, melhora a concentração
Hortelã-pimenta: Aumenta o estado de alerta, reduz dores de cabeça
Alecrim: Aumenta o foco
Laranja doce: Reduz a ansiedade
Ylang-ylang: Diminui o estresse
Misturas populares de óleos essenciais
Você pode criar sua própria mistura de óleos essenciais ou procurar uma mistura pré-fabricada em sua loja local de alimentos naturais. De qualquer forma, Difundir óleos em sua casa é uma ótima maneira de começar a usar óleos essenciais. Você pode descobrir quais óleos você gosta e aprender um pouco sobre as propriedades dos diferentes óleos. Aqui estão algumas misturas populares para experimentar:
Sálvia + Camomila
Sálvia + Lavanda + Hortelã-pimenta
Eucalipto + limão + alecrim + hortelã
Lavanda + camomila
Lavanda + alecrim + limão
Limão + lavanda + hortelã
Hortelã + Laranja
Conclusão: Adicione os óleos essenciais na sua vida
Após conhecer as informações compartilhadas neste artigo, fica claro que os óleos essenciais abrem todo um mundo novo. Reserve um tempo para realizar pesquisas prévias e, após escolher os óleos desejados, lembre-se de não aplicá-los indiscriminadamente, pois um óleo seguro para uso em braços e pernas pode não ser seguro para uso interno ou inalação. Sempre leia os rótulos e as instruções da embalagem antes de utilizar um óleo essencial.
Por fim, ao experimentar algo novo em seu corpo, certifique-se de diluir corretamente, conforme as instruções do rótulo, e faça um teste cutâneo prévio para garantir que você não tenha alergia ao(s) óleo(s) essencial(is) que planeja utilizar.
Seja você um usuário experiente de óleos essenciais ou esteja apenas começando a explorar esse mundo, está claro que essas preciosas gotas oferecem uma abundância de benefícios para todos. Da aromaterapia à limpeza sem toxinas, os óleos essenciais podem ajudar a encontrar alegria em sua jornada de bem-estar.
Fonte: https://www.webmd.com/balance/stress-management/aromatherapy-overview
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033
