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25 de novembro de 2019

Descubra todos os benefícios de uma vida saudável – Por que a alimentação saudável é importante?

Fazendo um balanço do último ano, ou dos últimos 6 meses, sua alimentação tem sido saudável?

 

Ao longo desse texto iremos abordar os benefícios de hábitos saudáveis e, porque a alimentação saudável é importante para sua saúde.

 

O número de pessoas que estão em busca de uma alimentação e hábitos saudáveis vêm crescendo bastante nos últimos anos. Todavia os benefícios vão muito além de estética e vaidade.

 

Uma pesquisa realizada em 2018 pela AKATU, mostra o panorama de consumo consciente no Brasil.

E como a população Brasileira busca consumir produtos sustentáveis, ecológicos e ter hábitos saudáveis, acesse a pesquisa clicando aqui.

 

Você deve estar se perguntando “e o que isso tem a ver com alimentação saudável?” e dizemos: “Tudo!”

 

A busca na internet sobre alimentação saudável, exercícios físicos e hábitos benéficos para a saúde aumentou muito nos últimos anos.

Isso acontece porque os benefícios de ter um estilo de vida saudável são inúmeros, e vamos abordar alguns aqui.

 

Ter uma vida saudável não é ter apenas uma alimentação saudável. O estilo de vida também inclui exercícios e consumo consciente de produtos e serviços.

 

Por que a alimentação saudável é importante?

Ter uma alimentação saudável é capaz de prevenir doenças, aumentar a sua disposição e até mesmo para que melhore seu humor e concentração.

 

Ao contrário do que as pessoas pensam, existem alguns carboidratos que são melhores para o consumo.

Por isso é importante conhecê-los, pois são alimentos que possuem glicose, que funciona como um combustível para o nosso corpo.

 

Para se ter uma alimentação saudável é preciso organizar uma alimentação balanceada de modo a obter equilíbrio e qualidade de vida.

 

Não gosto de fazer exercícios, e agora?

Se você não gosta de ir para a academia, não se preocupe!

 

Existem outras atividades que podem ser praticadas para manter os cuidados com o seu corpo e a sua mente.

 

Um estudo publicado pelo Journal of the American Medical Association afirma que um dos benefícios da corrida de rua como um esporte regular é o aumento da longevidade.

A pesquisa, feita com mais de 200 mil pessoas, durante seis anos, mostrou uma vez que o atleta se propõe a correr de forma moderada diminui em 44% a chance de morte e aumenta expectativa de vida em seis anos (homens) e cinco (mulheres).

Isso porque a corrida melhora as funções cardíacas, respiratórias, melhora absorção de oxigênio e reduz a pressão arterial.

Fonte: ativo.com

 

A combinação Perfeita!

 

Nem só alimentação, nem só exercícios físicos. A combinação perfeita para se ter mais qualidade de vida, disposição e vigor, com certeza é a mescla entre um e outro.

 

Se você não tem o hábito de realizar exercícios físicos e muito menos de ingerir alimentos saudáveis, inicie aos poucos.

Comece introduzindo frutas e legumes em suas refeições, faça um diário de alimentação, onde você anota todos os dias tudo que come ou inicie um programa para ter mais saúde e qualidade de vida.

 

Diário de alimentação: Essa técnica te auxilia no processo de consciência da alimentação, que tem como objetivo te tornar consciente sobre tudo que ingere. Em testes feitos com voluntários, resultou em uma melhora considerável na escolha de alimentos mais saudáveis por escolha própria.

 

Foi um programa como esse que fez a Rosaura emagrecer 11 kg, ter mais qualidade de vida, disposição e autoestima.

 

Veja o que ela tem para te dizer:

 

Por fim, quer saber mais sobre o programa Impakt 60 e os resultados que ele promove, assista o vídeo
abaixo:


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