Acordar, se arrumar, enfrentar o trânsito, trabalhar no escritório, enfrentar o trânsito, chegar em casa e dormir. Encontrou alguma semelhança nisso? Se viu o seu dia resumido em uma frase, significa que você faz parte dos 31% da população adulta mundial (cerca de 1,5 bilhão de pessoas) atingida pelo sedentarismo. Como consequência, o resultado é uma saúde debilitada. Ou seja, aumento do colesterol, tendência à doenças como diabete e hipertensão, além do sobrepeso e obesidade.
Como fugir do mal da vida moderna? Muito simples, dieta balanceada através de uma alimentação saudável, consumo de 2 litros de água/dia e atividade física!
Muitas pessoas desconhecem o poder que a prática da atividade física exerce sobre nosso corpo e vida. O consultor do Ministério da Saúde e fundador da Sociedade Brasileira de Atividade Física, Pedro Curi Hallal, alerta que “O sedentarismo mata mais do que cigarro e mais do que obesidade, mas meia hora de atividade ajudaria a mudar esse quadro”. Ele também acrescenta que “Uma pessoa inativa perde mais ou menos 3 a 5 anos de vida, em comparação a alguém ativo”.
É comprovado que quem pratica esportes de maneira amadora, algumas vezes por semana, é mais saudável comparado àquele que não pratica nenhuma atividade. Pessoas que exercitam regularmente apresentam menores níveis de depressão, ansiedade e estresse.
Se praticar esportes não é a sua “praia”, não tem problema. Atividades ao ar livre como caminhadas e andar de bicicleta ou até mesmo frequentar academias. Melhoram o condicionamento físico, auxiliam na perda de peso, trazem benefícios à função cardiovascular. Contra a pressão arterial e o nível de colesterol. Diminuindo assim, doenças cardiovasculares, osteoporose, estresse e outros.
Consulte o seu médico e veja qual atividade é apropriada para você, pois praticar exercícios físicos inadequados para seu corpo e idade, podem acarretar sérios problemas ao invés de trazer benefícios.
Que tal mudar sua rotina hoje mesmo? Trabalhar é muito bom, mas a sua saúde é o seu maior patrimônio!
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Parabéns pelo texto do post, gostei muito.
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