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Você anda se sentindo lento e cansado? Pode estar faltando uma vitamina Essencial no seu organismo! A deficiência de vitamina B12 pode causar sintomas diferentes, então como você precisa manter os níveis normais dela adequados para a sua necessidade diária!
A vitamina B12 é uma vitamina essencial que tem um papel importante na produção de glóbulos vermelhos, na produção de DNA e na função das células nervosas. Apesar de sua importância, muitas pessoas sofrem por não consumir o suficiente, o que pode levar a uma variedade de problemas médicos, como:
Fadiga – B12 é necessária para a produção de glóbulos vermelhos que transportam oxigênio no corpo. Quando há uma deficiência de B12, você pode se sentir cansado e fraco.
Circulação reduzida nas mãos e pés – A B12 tem papel importante no funcionamento das células nervosas, e sua deficiência pode causar diminuição da circulação nas mãos e pés.
Dificuldades de raciocínio e concentração – A B12 é importante para o funcionamento do cérebro e sua deficiência pode levar a distúrbios de pensamento, distúrbios de memória e até depressão.
Pele pálida e amarelada – A deficiência de vitamina B12 pode causar um tipo de anemia chamada anemia megaloblástica, que pode fazer com que a pele pareça pálida ou amarelada.
Dor na língua ou úlceras na boca – uma deficiência de vitamina B12 pode causar inflamação e dor na língua, bem como úlceras na boca.
Problemas digestivos – A deficiência de vitamina B12 pode levar a problemas digestivos, como constipação, diarreia ou perda de apetite.
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A Super B12 Akmos ajuda seu corpo a produzir energia convertendo carboidratos em glicose. Ela também ajuda o sistema nervoso a funcionar de forma eficaz. Trabalhando em conjunto com a vitamina B9 (folato), ajuda o ferro a funcionar melhor e ajuda o corpo a produzir glóbulos vermelhos saudáveis. Juntos, o folato e a vitamina B12 trabalham para produzir S-adenosilmetionina (SAMe), um composto que auxilia no humor e na função imunológica.
O ácido clorídrico no estômago separa a vitamina B12 da proteína dos alimentos. A vitamina B12 é então absorvida pelo corpo e combinada com uma proteína produzida pelo estômago chamada fator intrínseco.
A vitamina B12 é um nutriente essencial na dieta humana. É fundamental para o desenvolvimento e funcionamento normal de muitos órgãos do corpo. Como na maior parte do tempo, obter a ingestão diária recomendada de vitamina B12 de alimentos que naturalmente contêm vitamina B12 nem sempre é uma tarefa fácil, a solução é buscar completar essa necessidade diária através de um suplemento como o Super B12. Além da Vitamina B12, você também obtém o suplemento de ferro em sua composição!
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Principais sintomas que seu corpo precisa repor vitamina B12
Se você não é vegetariano ou vegano, coma alimentos de origem animal, como carne, peixe, frango, ovos e laticínios. Se você é vegetariano ou vegano, corre um risco maior de desenvolver deficiência de vitamina B12. De acordo com um estudo, dois terços dos veganos e um terço dos vegetarianos que comem ovos e laticínios sofrem de deficiência de vitamina B12.
Se você é vegetariano ou vegano, será mais fácil tomar um suplemento de B12. Eles facilitarão o suporte ao seu sistema digestivo.
Se você tem problemas intestinais que interferem na absorção de B12, descubra qual é a causa e trate-a. Você pode precisar de suporte do sistema digestivo com probióticos, enzimas digestivas ou mesmo suplementos de ácido clorídrico que melhoram a absorção de B12.
Esteja ciente dos medicamentos que podem levar à deficiência de vitamina B12. Se você estiver usando bloqueadores dos canais de hidrogênio ou metformina, converse com seu médico sobre a realização de exames laboratoriais para deficiência de vitamina B12 e sobre a administração de suplementos, se necessário.
Limite o consumo de álcool. O consumo pesado de álcool pode prejudicar a absorção de B12.
Dieta vegetariana ou vegana – A vitamina B12 é encontrada em alimentos de origem animal, portanto vegetarianos ou veganos correm o risco de desenvolver deficiência de vitamina B12.
Idade avançada – à medida que envelhecemos, nossos corpos se tornam menos eficientes na absorção de nutrientes, incluindo B12.
Problemas do sistema digestivo – doenças como doença celíaca, doença inflamatória intestinal ou inflamação do revestimento do estômago chamada gastrite atrófica podem levar a um distúrbio na absorção de vitamina B12.
Certos medicamentos – existem certos medicamentos, como medicamentos para azia do tipo bloqueador dos canais de hidrogênio (como Controloc) ou metformina usada para tratar diabetes, que podem levar à deficiência de vitamina B12.
Fontes:
ttps://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/
Vitamin B12 deficiency can be sneaky and harmful – Harvard Health
